FixYou Ambassadør
Juliane Falsig Hvid
3000 m forhindring
Imponerende atlet med utallige triumfer på nationalt og internationalt plan
Juliane Falsig Hvid er 3000m forhindringsløb-atlet. Hun startede sin sportslige rejse med militær femkamp, og havde imponerende resultater herfra, blandt andet som nordisk mester. Men hun stoppede ikke der.
Juliane skiftede til 3000m forhindringsløb, hvor det lynhurtigt blev klart at hun havde talent. I 2023 vandt hun guld ved de nordiske mesterskaber og deltog også i verdensmesterskaberne. Hendes dedikation og hårde arbejde har også givet hende flere nationale titler og forbedrede personlige rekorder.
Julianes overgang fra militær femkamp til forhindringsløb viser hendes alsidighed og evne til at tackle nye udfordringer. Hun er en sand inspirationskilde og fortsætter med at hæve barren inden for sin sportsgren!
VM deltager
Nordisk Mester
Følg Juliane Falsig Hvid
Har du en problematik?
Har du spørgsmål?
Ofte sete problematikker og skader hos forhindringsløbere
Inden for 3000m forhindringsløb kan atleter opleve en række problematikker og skader på grund af den intense fysiske belastning og de udfordrende forhindringer. Nogle af de mest almindelige problematikker og skader inkluderer:
• Ledskader og forstuvninger: På grund af skiftende terrænforhold og ekstrem belastning kan atleter opleve ledskader og forstuvninger i ankler og knæ.
• Overbelastning og slidgigt: Gentagne bevægelser på forskellige underlag og ujævnt terræn kan føre til overbelastning og slidgigt i muskler og led.
• Muskelbelastninger og overrivninger: Udfordrende forhindringer og intense bevægelser kan forårsage muskelbelastninger og overrivninger, især i ben, ryg og skuldre.
Hvordan kan en sportsklinik hjælpe en forhindringsløber?
En sportsklinik kan være til stor hjælp for en forhindringsløber ved at tilbyde sportsmassage, sportsakupunktur og fysioterapi. Disse behandlinger kan bidrage til at forbedre præstation, reducere risikoen for skader og fremme en hurtigere restitution.
Sportsmassage:
• Muskulær afslapning:
Massagen kan reducere muskelspændinger og stress, der kan opstå som følge af den varierede og intense træning i forhindringsløb.
• Smertelindring:
Efter krævende konkurrencer eller træning kan sportsmassage hjælpe med at lindre muskelsmerter og ømhed.
• Forbedret fleksibilitet:
Sportsmassage kan forbedre atletens fleksibilitet, hvilket er afgørende for at udføre tekniske øvelser korrekt og reducere risikoen for skader.
Sportsakupunktur:
• Smertelindring:
Akupunktur kan hjælpe med at reducere smerter og ubehag i forbindelse med specifikke forhindringsløb-aktiviteter.
• Hurtigere restitution:
Akupunktur kan bidrage til en hurtigere helingsproces, hvilket er afgørende for atleten, der har brug for at være i topform til træning og konkurrence.
Fysioterapi:
• Skadesbehandling og forebyggelse:
En fysioterapeut kan identificere og behandle skader, der opstår under forhindringsløbstræning eller konkurrence, og udvikle træningsprogrammer, der hjælper med at forebygge fremtidige skader.
• Styrketræning og mobilitet:
Fysioterapi kan hjælpe atleten med at opbygge styrke og forbedre mobiliteten, hvilket er essentielt for at udføre forskellige forhindringsløb-aktiviteter korrekt.
Samlet set kan sportsmassage, sportsakupunktur og fysioterapi i en sportsklinik tilbyde en omfattende tilgang til at hjælpe en forhindringsløber med at opnå deres fulde potentiale, mindske risikoen for skader og fremme en hurtigere restitution. Det er vigtigt, at behandlingsplanen tilpasses den individuelle atlets specifikke behov, træningsmængde og konkurrencemæssige mål for at opnå de bedste resultater.